Todos vivimos muchas situaciones de gran activación, estrés, alarma… en las que reaccionamos con alerta, miedo, angustia, ansiedad, preocupación, impulsividad, etc. Otras personas pueden reaccionar de forma resiliente aún así su cuerpo también es activado por el estrés.
¿Qué hacer ante las preocupaciones y miedos que provocan estrés y activan el cuerpo? Antes de empezar es importante distinguir entre Estrés y Ansiedad. El estrés es la reacción del cuerpo ante una alarma real o imaginaria. La ansiedad es la reacción del cuerpo ante el estrés, que se manifiesta como tensión emocional acompañada de sensaciones físicas no placenteras. REACCIÓN…