Muchas veces sentimos un profundo dolor ante diversas situaciones como la pérdida de un ser querido, la ruptura de pareja, problemas con amistades, la enfermedad, un despido laboral, dificultades en los estudios, la incertidumbre sobre mi vida, el cambio de lugar o vivienda y otras causas personales que nos provocan un gran impacto emocional.
Dolor Emocional
Síntomas
Estas situaciones de pérdida nos dejan muchas emociones, la mayoría desagradables y las podemos sentir como:
- Un profundo dolor.
- Un gran vacío interior.
- Vivirlas como si fueran un sueño y no estuvieran pasando realmente.
- Con angustia en el presente o ante el futuro.
- Con ganas de huir de todo y olvidarme.
- Con la idea de que la vida no tiene sentido, e incluso pensamientos de suicidio.
- Con miedo, frustración, tristeza, vergüenza, rabia, necesidad de venganza.
Tratamiento
La terapia centrada en el dolor, se basa por una parte en ayudarte a expresar todo el dolor emocional contenido, en un espacio de seguridad y confianza. En ir avanzando a través del dolor para cerrar etapas e integrarlas en una comprensión más amplia de la situación. En la resolución de problemas y la gestión de una nueva vida tras la pérdida. En el aprendizaje positivo y la resiliencia resultante de la aceptación.
Todo esto apoyado con la mayor calidez, empatía, escucha y sensibilidad. Y dotando de herramientas para la auto superación personal a largo plazo.