Descripción
Programa de 10 sesiones terapéuticas centradas en aprender a amarse uno mismo/a.
1º SESIÓN TERAPÉUTICA: Introducción a la Autoestima y Autoconcepto. Kit de viaje para grandes aventuras. Visualización Isla de Seguridad. Video con ejemplos y ejercicios. Información complementaria
2º SESIÓN TERAPÉUTICA: Recursos de afrontamiento positivos y contacto con la emoción del del bajo autoconcepto a nivel corporal. Puesta en funcionamiento del Kit de viaje. Relajación corporal y activación natural de la autoestima. Video con ejemplos y ejercicios. Información complementaria
3º SESIÓN TERAPÉUTICA: investigación del origen de la baja autoestima y áreas afectadas personales. Mapa Personal. Refuerzo de las estrategias de afrontamiento. Video con ejemplos y ejercicios. Información complementaria
4º SESIÓN TERAPÉUTICA: Avance en la gestión emocional interna y el autoconcepto. Exploración de la Ansiedad asociada y las emociones personales. Profundizando en el Mapa Personal. Refuerzo de las estrategias de afrontamiento. Video con ejemplos y ejercicios. Información complementaria
5º SESIÓN TERAPÉUTICA: Contactando con las situaciones que producen baja autoestima internas y externas y activación de recursos personales. Video con ejemplos y ejercicios. Información complementaria
6º SESIÓN TERAPÉUTICA: Avance ante situaciones de baja autoestima y activación de recursos personales ante la ansiedad generada. Video con ejemplos y ejercicios. Información complementaria
7º SESIÓN TERAPÉUTICA: Situaciones de baja autoestima actuales y que está presente ansiedad alta. Activación de recursos personales. Video con ejemplos y ejercicios. Información complementaria
8º SESIÓN TERAPÉUTICA: Revisión de la autoimagen. Desamor, rechazo, abandono, soledad, vacío. Información complementaria
9º SESIÓN TERAPÉUTICA: Autoimagen y visualización como fuente de amor personal. Video con ejemplos y ejercicios. Información complementaria
10º SESIÓN TERAPÉUTICA: Evaluación y cierre. Prevención e intervención ante recaídas.