¿Qúé es y cómo nos afecta?
Muchas veces, nos enfrentamos a diversas situaciones que nos causan un profundo malestar emocional, como la pérdida de un ser querido, la ruptura de pareja, problemas con amistades, la enfermedad, un despido laboral, dificultades en los estudios, la incertidumbre sobre nuestra vida, el cambio de lugar o vivienda, y otras causas personales que nos provocan un gran impacto emocional.
¿Te sientes abrumado/a por problemas emocionales al menos dos veces a la semana? ¿A veces te parece que hay un vacío dentro que no puede llenarse? ¿Te resulta difícil entender por qué te sucede lo que sientes? ¿Vives como si todo fuera un sueño del que fueras a despertar? ¿Te angustia el pasado, el presente o el futuro? ¿A veces te gustaría huir del dolor emocional, quizás dejar de existir? ¿Sientes al menos tres veces a la semana alguna de estas emociones de forma muy intensa? miedo, frustración, tristeza, vergüenza, rabia.
Si has respondido a 3 o más preguntas de forma afirmativa, es posible que estés experimentando algún tipo de dolor emocional significativo.
Sintomas
Estas situaciones de pérdida nos dejan muchas sensaciones, la mayoría desagradables, y las podemos sentir como:
- Un profundo dolor.
- Gran vacío interior.
- Vivirlas como si fueran un sueño y no estuvieran pasando realmente.
- Con angustia en el presente o ante el futuro.
- Con ganas de huir de todo y olvidarme.
- Con la idea de que la vida no tiene sentido, e incluso pensamientos de suicidio.
- Con miedo, frustración, tristeza, vergüenza, rabia, necesidad de venganza.
¿Cómo Puede Ayudarte la Terapia Psicológica?
- Primer Abordaje del Problema
- En la primera sesión, exploraremos juntos/a tus experiencias y emociones para identificar los problemas que te afectan.
- Se establecerá un espacio seguro y confidencial donde podrás expresar tus sentimientos sin temor a ser juzgado/a.
- Identificación del Problema
- Trabajaremos para identificar patrones de pensamiento y comportamiento que puedan estar contribuyendo a tu malestar emocional.
- Te ayudaremos a entender las causas subyacentes de tus emociones y cómo estas afectan tu vida diaria.
- Despejar Dudas y Miedos
- Responderemos a cualquier pregunta o duda que puedas tener sobre el proceso terapéutico.
- Te proporcionaremos información clara y comprensible sobre cómo la terapia puede ayudarte.
- Intervención Psicológica
- Se diseñará un plan de intervención personalizado, adaptado a tus necesidades específicas.
- Aprenderás técnicas y estrategias para manejar mejor tus emociones y enfrentar los desafíos de la vida.
