Miedos y Fobias

¿Qué es el miedo y qué fobias existen?

 

Cuando sentimos un miedo intenso que nos paraliza e inmoviliza puede ser una señal puntual que nos indique una amenaza externa o estar relacionado con un suceso del pasado. Si estas sensaciones se repiten en el tiempo y ante situaciones que no son peligrosas (otras personas lo vivirían con normalidad), podríamos decir que existe una fobia.

Hay muchos tipos de miedos y fobias, cada persona las vive con mayor o menor intensidad, y le afectan de diferente forma en su vida. Estas nos limitan en nuestro día a día como miedo a volar, a subir a un avión, un autobús o un coche, a la separación de un ser querido, a trabajar en un entorno laboral con mucha gente, a la enfermedad y vejez, a la muerte…

Las fobias más comunes serían:

• Fobia Social: Miedo a la interrelación con otras personas.
• Agorafobia: Miedo a los espacios abiertos. Por ejemplo miedo a salir a la calle.
• Claustrofobia: Miedo a los espacios cerrados. Por ejemplo miedo a estar encerrado en un espacio pequeño sin ventanas.

Pero hay otros miedos que simplemente aparecen, como miedo al miedo. Se viven como terrores inespecíficos, un ejemplo sería el miedo a desmayarse o ahogarse; o se viven con una gran ansiedad y angustia llegando a la taquicardia y falta de oxígeno por hiperventilación.

Síntomas y Sensaciones Físicas

 

• Sensación de miedo ante una situación, objeto o persona concreta.
• Ahogo, sensación de falta de aire y dificultad para respirar.
• Taquicardia, gran agitación.
• Temblores, escalofríos.
• Sudores, manos frías.
• Congelamiento del cuerpo.
• Inmovilidad, bloqueo.
• Movimientos nerviosos, tics.
• Bloqueo mental o fijación de mi mente en una idea negativa, catastrófica.
• Sensación de irrealidad.
• Necesidad de huida, escape.
• Sensación de que voy a morir.