La terapia se centrará en realizar una evaluación inicial desde la psicología y el coaching deportivo. Teniendo en cuenta el entrenamiento físico programado, se establecerán unas sesiones psicológicas complementarias en función de tus objetivos iniciales y la evaluación realizada.
1º SESIÓN TERAPÉUTICA: Motivación, objetivo personal. Las fases psicológicas del entrenamiento. Programación y ajuste del Pack Psicología Deportiva con el Entrenamiento Físico que se realiza.
2º SESIÓN TERAPÉUTICA: La línea de la vida recogiendo el entrenamiento y la imagen personal que tengo de mí mismo a lo largo de la vida en dos líneas paralelas. Objetivos personales concretos, motivación e imagen personal ideal.
3º SESIÓN TERAPÉUTICA: Puntos de fuga personales por donde perdemos energía . Mentales: Ideas limitantes, patrones de fracaso…. Emocionales: Bloqueos. Se trabajará desde la imagen del cántaro roto, con puntos por donde se escapa la energía. En el caso de identificar algún área personal a trabajar externa al programa se derivará a la píldora de trabajo concreto o al pack correspondiente ,antes de pasar a la siguiente sesión.
4º SESIÓN TERAPÉUTICA: Alimento emocional y físico que nos produce motivación para seguir adelante Motivación vinculada al deporte, a nivel de relaciones y metas personales, ¿Qué es lo que quiero en la vida?. Frases poderosas. Mapa de los sueños
5º SESIÓN TERAPÉUTICA: Recursos psicológicos ante el entrenamiento personal según fase inicial
6º SESIÓN TERAPÉUTICA: Recursos psicológicos ante el entrenamiento personal según fase estancamiento
7º SESIÓN TERAPÉUTICA: Recursos psicológicos ante el entrenamiento personal según fase mantenimiento
8º SESIÓN TERAPÉUTICA: Recursos psicológicos ante el entrenamiento personal según fase recaída
9º SESIÓN TERAPÉUTICA: Evaluación de los recursos en el entrenamiento y dificultades que aparecen.
10º SESIÓN TERAPÉUTICA: Superando límites.